diciembre 6, 2018
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Por lo general, se habla mucho acerca de  mantenerse en forma y saludable, sin embargo, casi nunca estamos en la disposición de hacerlo o no nos sentimos comprometidos. Pero ahora no tendrás este tipo de sedentarismo ya que Google Fit  fue creado para que se centrara en dos objetivos de actividad inteligentes y sencillas, las cuales  son  AHA y la OMS las mismas muestran que afectan la salud: Los puntos cardíacos y los minutos en movimiento. Cuando de salud se trata es imprescindible moverse más y sentarse menos.  Puedes ganar minutos de movimientos para toda la actividad y motivarlos para realizar pequeños  saludables cambios en el transcurso del día tal como subir las escaleras en vez de subir por el ascensor, o reunirse con un amigo para realizar una caminata en vez de tomar café.

Por otro lado tenemos que, las actividades que permiten que el corazón bombee con mucha mas fuerza arrojan resultados mucho mas beneficiosos para la salud, los puntos al corazón dan crédito por estas actividades; se va obteniendo un punto por cada actividad moderada, así como ir aumentando el ritmo mientras llevas de paseo al perro o el doble de puntos por actividades mas intensas como practicar kickboxing o correr. Se resalta que se necesita de unos 30 minutos de caminata enérgica durante 5 días a la semana y de esta manera alcanzar la cantidad de actividad física que recomienda la AHA y la OMS por lo que se ha demostrado que va reduciendo el riesgo de enfermedad cardíaca, mejora de una manera extraordinaria el sueño  y aumenta  el bienestar en general.

Cuando corras, camines, ande en bicicleta en el transcurso del día, Google Fit va a detectar de manera automática, dichas actividades mediante el teléfono o los sensores del reloj,  tal como el GPS o el acelerómetro, y así estimar la cantidad de puntos cardíacos ganados, si te gusta un tipo de ejercicio en particular puedes seleccionar otras actividades tales como pilates, jardinería, remo o spining  y Google fit va ir calculando los puntos del corazón y los minutos de movimiento que se obtiene durante el entrenamiento.

 

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